治疗失眠练习太极拳
治疗失眠练习太极拳
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。...
上班族蹲一蹲能缓解疲劳
上班族蹲一蹲能缓解疲劳
平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得...
糖尿病可以吃什么水果？
糖尿病可以吃什么水果？
糖尿病患者尽量选择低糖的水果，罗汉果有助于糖尿病的治疗，并且比较适合肥胖的糖尿病患者，经常用罗汉果泡水喝，可以起到控制血糖的作用，并且能有效避免糖尿病并发症的产生，木瓜适合糖...
青苹果可以保持身材预防疾病
青苹果可以保持身材预防疾病
青苹果可以保持身材预防疾病
大家应该都是经常吃水果吧?但是你知道吗?有些水果的功效真的不得了啊，就像有句俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我”，为什么要这样说呢?那是因...
四季养生保健歌
四季养生保健歌
春天阳气升发，是万物始生的季节，养生应顺应人体阳气始生的特点。
★精神调养
要保持疏泄条达、轻松愉快，乐观向上的状态;戒郁怒以养性。
★饮食调养
应多食辛甘发散之品，如山药、...
冬季养生小常识,让这个冬天暖暖的
冬季养生小常识,让这个冬天暖暖的
冬季养生小常识，冬季来临，天气越来越寒冷，疾病多发，对于养生保健，需多加注意!冬季养生应以食物养生为辅，多吃温热食物，少吃寒凉食物。
温热性质的食物如：板栗、大枣...
解除秋季疲劳的9大保健方法
解除秋季疲劳的9大保健方法
秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。
1、身体疲劳适当有...
【世界微笑日】微笑是最好的保健品，今天，你笑了吗？
【世界微笑日】微笑是最好的保健品，今天，你笑了吗？
5月8日，是世界微笑日，这是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类表情的节日。
微笑不仅使人们增加交流、拉近关系，还是重要的养生术...
饭前喝汤 有养生保健作用
饭前喝汤有养生保健作用
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。
“饭前先喝汤.胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从...
女人吃香蕉有哪些保健功效？
女人吃香蕉有哪些保健功效？
香蕉的食疗作用
1、预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳，延年益寿
香蕉中含...
春季养肝是首要 养肝有六宝你都知道吗？
春季养肝是首要养肝有六宝你都知道吗？
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好，跟人体的健康息息相关，因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中，最适合养肝的季节就是现在——春天。那么，春节养肝护肝要怎么做...
三七、人参、西洋参的功效分别是什么？谁才是保健中药之王？
大家都知道三七，人参，西洋参都是非常好的中药材，而且能够帮助我们调理身体治疗疾病，都有非常不错的效果，最重要的是我们能够合理的利用这些药材，那么有人想要了解三七、人参、西洋参的功效分别是什么?谁才是保...
冬季保健解乏的5个金标准
冬季保健解乏的5个金标准
低温会导致人体的生理功能出现异常的状况，特别容易感到疲倦。下面，我们为你详细讲述低温对人体的5大影响以及消除不良状态的保健窍门。
1、容易疲劳
每下降1℃，酶的活力便会...
养生常吃八种水果 效果堪比保健品
养生常吃八种水果效果堪比保健品
想必没有人不爱吃水果的吧，想想那么一些水果就令人想要吃，而那么一些水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有...
传统养生保健竟然也有错误
传统养生保健竟然也有错误
误区一：饭后百步走，活到九十九
饭后散步走，可以促进身体对营养的吸收，同时又增强了体力消耗。但是，并不是所有的人都适合饭后散步。比如冠心病患者，吃饭的时候心跳会加快，刚吃...
办公室保健养生法：电脑操作者的5分钟手操
办公室保健养生法：电脑操作者的5分钟手操
这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。
动作1
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五一养生的七大保健提示
五一养生的七大保健提示
五一小长假到了，有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……，看看这些提示，让我们过一个愉快的假期。
补...
养生保健顺口溜
养生保健顺口溜
老中医养生饮食顺口溜（珍藏版）
老中医教你春季如何养肝？
立春之后，万物复苏，气候渐暖，我们将迎来生机勃勃的春季。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中...
夏季女性养生保健知识
夏季女性养生保健知识
夏季到来养生很关键，尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道，加强自身的保养，比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识，帮助女性朋友们度过燥热...
元宵节保健饮食，这些你都知道吗？
元宵节保健饮食，元宵节，吃元宵、闹元宵。元宵为什么如此热闹?元宵节中有哪些养生保健的门道?
健康要点：
过元宵节就得吃元宵，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖...
男性养生保健 着重五大细节
男性养生保健着重五大细节
现在更多的男性注重保健养生，每个年龄层的人都有自己的一套养生办法，在保健中如何抓住细节问题，为健康打下坚实的基础，男性需要注意的问题有很多，而生理异常现象更是必须关注的重点...
乳房胀痛如何食补比较好？
乳房胀痛如何食补比较好？
经前乳房胀痛，是很多女性都会出现的问题。严重的乳房胀痛情况，会影响女性的身体健康和生活质量。那么，乳房胀痛如何食补比较好呢?你可以通过补充女人营养，利用健康饮食来改善。下面...
夏季保健 甩掉隐患健康生活
夏季保健甩掉隐患健康生活
夏日好眠是大家共识，是啊，总在某个时间段会有种筋疲力尽的疲倦袭来。你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去...
宝宝冬季饮食 宝宝冬季饮食排行
宝宝冬季饮食宝宝冬季饮食排行
宝宝冬季饮食注意事项有哪些?到了冬季宝宝的饮食也需要调整，那宝宝冬季饮食有哪些要注意的呢?今天就来跟大家讲讲宝宝冬季饮食，快来看看宝宝冬季饮食排行榜。
宝宝冬季饮食
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适合幼儿的日常食谱有哪些
适合幼儿的日常食谱有哪些
1.绿豆地瓜汤
材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许
做法：绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮;将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中...
冬日养生保健妙招
冬季是养生的黄金时节，下面介绍几个中医养生的保健妙招，让你在寒冷的冬天做个健康冬美人。
1、早睡晚起，必待日光
此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。...
老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看
老年人如何缓解疲劳帮爸妈看看
进入老年之后，会更加注重养生方面。那么老年人感觉身心疲劳，应该怎么缓解……
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多...
老年人保健吃驴肉好处多
老年人保健吃驴肉好处多
核心提示：驴肉补益气血、滋补肝肾，对老年心血管疾病患者有较好的补益作用;也对老年贫血、便秘及一切出血症状有较好的治疗作用，非常适合老年人食用。
俗话说："天上龙肉，地上驴肉...
“烂糊白菜”适合老人食用
“烂糊白菜”适合老人食用
“烂糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。烂糊白菜，其实就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，营养素也很容易被身体消化和吸收。因此，非常适合牙口不好的老年人食用。
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孩子吃了耳屎或鼻屎，会对身体有影响吗？
孩子吃了耳屎或鼻屎，会对身体有影响吗？
孩子吃了耳屎或鼻屎，孩子天生就好奇，特别是低龄、处于探索阶段的儿童喜欢什么东西都扔到嘴里尝一尝、试一试，这不，有不少家长反应，孩子出于好奇把鼻屎或者耳屎吃了，...
夏季宜多饮绿茶
夏季宜多饮绿茶
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
1.降脂减肥，防止心脑血管疾病。
2.防癌。绿茶所...
女性健康养生饮食指南：保健身心，预防常见疾病
女性健康养生饮食指南：保健身心，随着生活水平的提高，女性越来越注重个人健康和生活质量。积极采取健康的饮食习惯，有助于预防常见疾病，提高免疫力，并增加身体的抵抗力。
关键词：女性、健康、养生、饮食1....
饮食健康指南：老年人如何科学合理饮食保健
老年人对饮食的需求和吸收能力发生变化。科学合理的饮食对老年人的健康至关重要。均衡的饮食能提供足够的营养，增强免疫力，预防慢性疾病的发生，提高生活质量。
老年人的饮食需要注意什么？老年人的饮食需要关注...
秋季饮食养生小常识？ 幼儿园秋季卫生保健小常识？
增加营养
二、注意进食温热食物，保暖养身
三、适度食用坚果和杂粮，补充能量
四、选择合适的肉类食品，补充蛋白质
五、少吃辛辣刺激食物，防止上火
六、保持饮食节制，避免过度进补
秋季是养生的...