最佳的跑步减肥方法
最佳的跑步减肥方法
身体超过110多斤了，在女生当中算很胖的了，最近真要开始减肥了，打算和闺蜜一起去跑步。请问跑步多少天可以减肥?下面告诉你最佳的跑步减肥方法。
跑步多少天可以减肥?
1、首先，...
夏季养生怎么储存食物？
夏季养生怎么储存食物？
夏季怎么储存食物?
1、存放时间有限制
肉类生品冷藏时间一般为1～2天，瓜果、蔬菜为3～5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，蛋壳脏要先擦拭，但不要用水洗。绿叶蔬菜冷藏5天后...
抗击新型冠状病毒的最佳方法～提高自身免疫力！！！
抗击新型冠状病毒的最佳方法～提高自身免疫力！！！
提高免疫力～抵御新型冠状病毒需要强大的自身抵抗力，怎么才能提高免疫力呢?
一是要充足睡眠，运动流汗(可以在家里和室外)，均衡营养;
二是要避免恶...
现在减肥可以用饮果汁的方法来实现
现在减肥可以用饮果汁的方法来实现
现在减肥可以用果汁的方法来实现。好处是果汁减肥食谱不要求你吃无聊的食物和沉迷于疲惫的运动。以前减肥的完美果汁是一杯水加一滴柠檬。然而还有很多其它更令人兴奋的果汁配方...
如何保养子宫 吃什么食物保养子宫 子宫保养的方法
如何保养子宫
保养子宫的方法有很多，但多数女性却不知道该如何保养，所以，千米饮食网小编就来为大家一一讲解吧!
定期看妇科
定期去妇科就诊是非常有必要的，这样可以在第一时间知道自身健康状况。多数女...
解除秋季疲劳的9大保健方法
解除秋季疲劳的9大保健方法
秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。
1、身体疲劳适当有...
干墨鱼泡发清洗方法图文教程以及如何挑选
干墨鱼泡发清洗方法图文教程以及如何挑选
墨鱼干泡发直接放在清水里泡就可以了，水大概没过墨鱼干就可以啦，时间大概8-12小时。但还很多人不知道墨鱼干怎么泡发和清洗干净，今天千米饮食网把如何处理墨鱼干的...
厨房常识:海参的种类及海参浸泡方法
厨房常识:海参的种类及海参浸泡方法
海参对甲状腺肿大病患者有极佳的食疗作用。功能补肾益精，养血润燥，除湿利尿，但由于海参性滑，故中医师劝告凡脾弱不适、痰多便滑者切勿进食。
海参的分类
海参种类繁...
5个方法吃荔枝，保证不上火
5个方法吃荔枝，保证不上火
5个方法吃荔枝，夏季是荔枝上市的时节，但是很多朋友怕荔枝吃多了会上火，这个时候应该怎么办呢?今天千米饮食网小编就来给大家盘点5个吃荔枝不上火的方法。怎么吃荔枝不上火？
...
简单四川泡菜的制作方法及介绍
简单四川泡菜的制作方法及介绍
四川泡菜的开胃爽口，一直都吸引着很多人。尤其是泡萝卜，不仅泡的时间比较短，吃起来不会影响口感，短时间的浸泡对于营养价值的影响也很小，是不折不扣的一道健康饮食。下面，我们...
调理肾虚的方法主要有哪些？
调理肾虚的方法主要有哪些？
肾虚可能给很多朋友的健康造成了极大的伤害，但是我们很难对于肾虚问题来进行判断，因为这是中医的说法，所以我们在接受西医检查的过程中，很少听到他们提及肾虚的问题。但是相信大家...
如何调理肺热长痘？
如何调理肺热长痘？
解决肺热长痘痘的方法，让大家摆脱长痘痘的烦恼。
1、喝金银花茶
金银花一直都被称作是清热解毒的良品，而且金银花还具有气味芳香且不伤胃的优点，在治疗肺热等热性病方面具有显著的功...
尧母月子汤典故传说及背后的历史故事介绍
尧母月子汤典故传说及背后的历史故事介绍
“骚人何故咏三河?三河上古传说多，土著陈锋育秀女，庆都帝喾结丝萝。庆都乘兴浴三河，过境游龙涌爱波，绸缪移时龙布种，唐尧临世万民歌”。这首《竹枝词》说的是庆都秀...
金华火腿的贮存方法,火腿不能存放在冰箱里冷冻
金华火腿的贮存方法,火腿不能存放在冰箱里冷冻
金华火腿的贮存方法，有的家庭为使火腿保存的时间长些，将其放入冰箱内贮存。其实这种做法的结果是适得其反的。
因为，火腿在制作的过程中，是经过腌制的，因而...
白领怎么去黑头收缩毛孔
白领怎么去黑头收缩毛孔
常见的去黑头误区有哪些?
1、黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种"栓"样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，仅仅靠撕拉是不可能根除黑头的。
2、适度的挤...
青核桃泡酒比用水熬的效果更好？还能治疗白癜风？
青核桃泡酒比用水熬的效果更好？还能治疗白癜风？
青核桃相比于干核桃，最大的区别就是在青核桃皮上了，既然你的问题强调青核桃，那也就是说青核桃皮的作用了。青核桃皮也叫青龙衣，是一种非常有名的中药。
中...
淡菜怎么洗最干净？
淡菜怎么洗最干净？
淡菜作为一种常见的海产品，因其价格不是太昂贵而且味道鲜美，很受大众的喜爱。淡菜虽好，但它的清洗是一个问题，下面就分别从新鲜淡菜和淡菜干来讲解怎么洗淡菜才能洗干净。
新鲜淡菜怎么...
桃子的功效与作用 桃子的食用方法
桃子的功效与作用桃子的食用方法
在众多果品中，桃以其果形美观、肉质甜美被称为“天下第一果”。自古以来，人们就一直把桃作为福寿瑞祥的象征，在民间有“寿桃”和“仙桃”的美称。桃有补益气血、养阴生津、润肠...
新型肺炎面前，抵抗力强就是“王者”，增强抵抗力5种方法，推荐
新型肺炎面前，抵抗力强就是“王者”，增强抵抗力5种方法，推荐
新型肺炎面前，抵抗力强就是“王者”，增强抵抗力5种方法，新冠肺炎让全国人民开始从自我思考，面对病毒，如果没有特效药，我们拼的只能是个人的...
男人吃什么最补肾养精?
男人吃什么最补肾养精?
身体健康一直都是每个人追求的目标，但是并不是每个人都拥有一个健康的体魄。有些人出现了肾精不足的症状，除了看医生吃药之外，还可以通过食疗来改善肾功能。那么男人吃什么最补肾养精呢...
冬季6个保暖方法 这些部位不能冻
冬季6个保暖方法这些部位不能冻
已步入小雪时令，大雪时令还会远么?寒冷袭来，我们这个冬季要怎么保暖，才健康养生呢?冬季时节，许多疾病受寒冷刺激可加重或者发作，因此，冬季正确保暖非常重要。人体保暖有哪...
护肝防燥三部曲
护肝防燥三部曲
中医认为，春"躁"主要与肝的活动有关。肝气一般在春季相对旺盛，人的精神也会相对焕发，从冬季居家不出的状态，开始到外面踏青，活跃起来。一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下...
女性肾虚 多吃10种食物让肾满足
女性肾虚多吃10种食物让肾满足
肾虚不仅男性有，女性也有肾虚。如果女性肾虚，不及时治疗，不仅会影响到身体健康，还会容易导致不孕症哦。下面就来为大家盘点女性肾虚症状以及如何通过饮食调理。……
1.阿...
常喝酸奶防抑郁 哪些方法防抑郁
常喝酸奶防抑郁哪些方法防抑郁
近日，英国《每日邮报》刊文指出，西班牙研究团队发现，每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。
研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现，每天喝全脂酸奶的人...
怎样快速减肥 七款食材轻松减掉赘肉
怎样快速减肥七款食材轻松减掉赘肉
不少女生都不希望自己是大胖子，对于减肥，她们想了不少的办法。其实想要快速瘦身，饮食减肥是不错的方式哦!下面千米饮食网推荐7款食材，让你轻轻松松减掉赘肉，一起来看看吧...
中国十大名茶冲泡方法
祁门红茶
祁红，产于中国安徽省西南部黄山支脉区的祁门县一带。祁红外形条索紧细匀整，锋苗秀丽。红茶，全发酵。顔色乌润，俗称“宝光”。外形：条索紧细匀整，锋苗秀丽。滋味：香气香甜持久，又似兰花香，俗称“...
宝宝免疫力低怎么办 9招提高宝宝免疫力
宝宝免疫力低怎么办9招提高宝宝免疫力
孩子的免疫力问题是大家都在讨论的问题的，都知道孩子的免疫力对孩子的身体健康很有影响的。现在天气越来越凉，稍不注意就会被疾病所困扰。对于宝宝来说，抵抗力较弱，更是...
孕妇治疗脚气的方子及护理方法
孕妇治疗脚气的方子及护理方法
夏季是脚气的高发季节，孕妇有脚气怎么办?一般不建议用药，下面千米饮食网小编推荐几个能治疗脚气的偏方。
医学上通常将脚气分四型：糜烂型、角化型、水疱型、脚汗脚臭型。
...
金针炖鸭子的做法及介绍
金针炖鸭子的做法及介绍
(主料辅料)
鸭子(1只)、黄花菜(75克)、香葱段(10克)、鲜姜末(5克)、花椒粉(10克)、大香粉(5克)、白糖(10克)、熟猪油(50克)、蒜瓣(50克)、酱油(1...
男士夜间护肤必做的六大步骤
男士夜间护肤必做的六大步骤
现在的男性普遍都是夜猫子，不论是因为工作需要而加班的，还是因为打游戏决战到天亮的，熬夜似乎成为了一种习惯。还有人说自己失眠睡不着，种种原因导致了睡眠的质量非常差，熬夜出来...
宝宝咳嗽的原因与护理方法
宝宝咳嗽请对号入座
西医认为咳嗽不是病，而是许多疾病都可能出现的一种症状。宝宝咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或异物而做出的一种机体防御反射动作。也就是说，咳嗽是宝宝的一种保护性生理现象。但是如果咳得过于...
坐月子能洗头吗
坐月子能洗头吗
很多老人都说月子里不能洗头，容易落下月子病，这种说法是没有科学依据的。但是月子里产妇最好不要碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以洗头一定要用温热的水。
另外，产妇最好不要吹风，产...
常见相克食物和中毒解救方法
常见相克食物和中毒解救方法
鸭蛋黄炒蚕豆的做法及介绍
(主料辅料)
鲜蚕豆仁(500克)、精盐(1克)、熟咸鸭蛋黄(3个)、绍酒(1克)、奶汤(15克)、姜汁(2克)、熟猪油(75克)、湿淀粉(...
九种体质大不同 进补前先看清
九种体质大不同进补前先看清
俗话说：“冬天进补，来年打虎。”但怎么补却非常有讲究，特别是不同体质的人更是补法有别，不能乱补一通，否则适得其反。下面就让养生专家为您辨别体质，对症进补。
平和体质
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红栆食疗方 可治中老年人脾胃虚弱
红栆食疗方可治中老年人脾胃虚弱
治中老年人脾胃虚弱
症状包括：食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的作用。
食...
高血压偏方治疗决明子粥
高血压偏方治疗决明子粥
决明子的营养功效及食用方法与怎样挑选保存等百科介绍
决明子[juemingzi]
决明子为豆科植物决明和小决明的成熟种子。决明为一年生半灌木状草本，生于丘陵、路边、山坡疏...
大骨汤油脂含量高 慢性病患者避免过量摄取
大骨汤油脂含量高慢性病患者避免过量摄取
钙质是人体必要营养素，不论小孩、成人、或长辈，都需要钙质增加骨质密度，除了帮助成长以外，还能够降低高度冲撞的骨折风险，因此许多家长或照顾者都喜欢熬煮猪骨汤，希...
男性护肾的按摩方法 睡前自己来一遍
男性护肾的按摩方法睡前自己来一遍
你的肾还好吗?这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行。但是在别人面前逞强可以，对自己的身体还是得有足够...
一根小葱道出了大学问，这些你肯定不知道！
一根小葱道出了大学问，这些你肯定不知道！
小小的一根葱，在我们的生活中出现的次数太过频繁，频繁到最后我们很难再注意它了，就像我们都在吃米饭，我们也很难在意米饭到底怎么吃才最有营养的问题。
小葱作为...
日常生活中的减肥小诀窍
日常生活中的减肥小诀窍
减肥是一项长期的工作，不是一天两天就可以成功的，只有在日常生活当中点滴的积累，你才能收获一个苗条性感的身材。
1、少喝酒
我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响...
让你美白的绝世好方法
对于女性来说，脸部的保养是很重要的，而美白祛斑又是保养脸部的一个重点，那么你是否了解怎样才能美白祛斑呢?今天就让千米饮食网小编向大家介绍几个祛斑美白的小妙招。
美白最好的时间是经期过后的第一周
黑...
风寒致咳食疗法
风寒致咳食疗法
在天冷的时候，有的人不注意保暖，就会感染风寒。这时有些人就会咽干咳嗽，咳嗽的时间一长，就会极度不舒服，做什么事都做不好。治疗咳嗽可中药治疗也可西药治疗，不过有的人怕吃药，就可以选择食...
办公族必备的八个健康午休方法
办公族必备的八个健康午休方法
身为ol一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
转眼，已...
消暑绿豆粥的做法及介绍
消暑绿豆粥的做法及介绍
原料：
绿小豆1杯、清水5杯、银耳、西瓜、蜜桃各适量。
调料：
冰糖3大匙。
消暑绿豆粥的做法：
1、缘小豆淘洗干净，浸泡8小时，银耳用冷水浸泡回软，择洗干净，西瓜...
清炖武山鸡的做法及介绍
清炖武山鸡的做法及介绍
〔主料辅料〕
武山鸡(1只)、葱白(10克)、熟火腿(5克)、精盐(5克)、水发香菇(15克)、生姜(10克)、菜心(1棵)、料酒(5克)。
〔烹制方法〕
1.将鸡宰杀...
男士快速减肥方法
男士快速减肥方法
减肥不仅仅是女性现在面临的一个问题，现在很多男性因为自己身材特别肥胖，所以也想要尽快达到减肥的目的，可是又不知道什么样的方法才能够达到快速减肥的效果，那么今天我们就一起来了解一下男...
预防“新冠肺炎”除了戴好口罩，中医还有哪些方法，快来“涨”知识
预防“新冠肺炎”除了戴好口罩，中医还有哪些方法，疫情发生以来，关于新型冠状病毒感染的肺炎的诊疗和预防，很多专家都在努力，包括有很多中医专家都提出了很好的建议。但是前段时间出现了一种声音，说一些中成药像...
牙痛吃什么缓解呢？
牙痛吃什么缓解呢？
一、牙痛很大程度是因为上火或者是说心火大引起的，所以最好吃一些能去火的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素是比较好的。
二、牙痛是比较常见的也是无法避免的，如果出现了牙...
你以为在养生，实则在养病！这些养生方法大错特错了
你以为在养生，实则在养病！这些养生方法大错特错了
你以为在养生，这个信息化的时代，想获取各种信息已经是一件非常简单的事情了。尤其是父母辈，更是热衷于给孩子分享他们看到的各类养生方法，打开朋友圈，也被...
夏季宜多饮绿茶
夏季宜多饮绿茶
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
1.降脂减肥，防止心脑血管疾病。
2.防癌。绿茶所...